紫微好文分享100篇[011/100]

[紫微學習好文分享100篇] 11/100
🏅後疫情時代，合作型如何減肥？

2020年新冠疫情，對各行各業造成重創，瘦了荷包但卻肥了身材。在台灣內部已超過四十天「嘉玲」，減肥養生如今已成為很多人生活的一部分，正確而有效的減肥應該是正常、生活化的運動與飲食減肥，而不是「一口氣就吃出個瘦子」。
以下幾種針對合作型主星的減肥提案，安全有效，大家不妨按此一試。

參考宮位：【命宮】主星
如果主星有兩顆，則兩者資料相加；如果沒有主星，請使用遷移宮主星。

合作型之人個性溫順，配合指數頗高，可惜的是不太有主見，且行動力欠缺，好不容易下定決心減肥，也只會依葫蘆畫瓢，照學別人之法。太累、太餓、太乏味，對於意志不堅的他們來說簡直要命，既然難持之以恆，效果可想而知。而下列這幾款非常有趣的另類減肥法，則是合作型主星值得一試的妙招。

📘太陰～大笑減肥法😂😂😂🤣🤣🤣
優雅斯文的太陰一向都是非常注意自己的形象體態的，在飲食方面也非常注意營養健康。不過個性卻內向了點，常常是寡言少語。正好，這裡有一個兩全其美的辦法，既能讓你們開懷大笑，又能令你們體內的熱量散發，塑身健體。這個辦法就是：看笑話，聽笑話、講笑話。

據柏林大學西克爾教授研究表示：人在大笑時，身體會有48組肌肉抽動，肩膀會聳動，胸膛會搖擺、橫隔膜會震蕩，甚至會令人抽搐，臟壓會上升，血液中的含氧量在呼吸加速時增加，更重要的是腦部會釋放出一種名為“內啡肽”的化學物質，今人感到心曠神怡。大笑過後血壓回落會減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統會得到加強。大笑一分鐘相當於做45分鐘的運動。所以，每天平均大笑15次也會使人保持身材苗條哦！

📘天同～K歌減肥法🎶🎙🎤👩‍🎤
天同對美食的愛好可是減肥的一大障礙，在美食面前，方知自己的自制力的確有待加強。俗語說解鈴還須繫鈴人，既然都是嘴巴惹的禍，那就只好請嘴巴再把熱量吐出來～唱KTV，是「吐」熱量的最佳方式。

愛唱歌的人應該深有體會，當你唱到很high時，吸氣吐氣能讓你全身血液循環加快，腸胃蠕動也加快，要不了多久，你就筋疲力盡了。所以，剛吃完晚飯的天同們，不妨拉上三兩個朋友去歌坊。唱歌時，你要努力搶麥克風，大聲賣力地唱，唱的歌曲也要越難越好，別管是否難聽，反正難受的是別人的耳朵。你若比較有公德心，也可以先請他們把耳朵給捂上。

📘天梁～氣球減肥法🥳🎈🎈🎈
適合天梁的是一種充滿童趣的減肥方法，而且這個方法也非常的簡單，就是「吹氣球」。當然了，這個吹氣球是要有點耐力的，好在天梁的耐力不錯。那麼就照此去做一做吧，效果是潛移默化的。準備一些小氣球，然後吸一口氣，收起小腹、開始用力吹汽球，吹到約漲到30-40公分時，就放氣，這就完成了一次，一天約30次左右。別以為吹氣球很簡單，其實要吹到這樣的大小，需要吹6至7次，有時還更多呢。

此法的理論是因為用力的吹氣球用的是腹式呼吸，在吹的同時，本身的體溫會上升，就可以促進脂肪代謝，而且可以消化小腹贅肉，使小腹平坦，吹完氣球的感覺，類似作完仰臥起坐的運動，小腹的地方會緊緊的，效果不比仰臥起坐差！如果你不小心選了個有沙眼的氣球，正好，邊吹氣邊放氣，看你吹得快，還是放得快，一個回合下來，累得你滿頭大汗，減肥效果將更上升一個層次！

祝大家曲線勻稱，身體健康，鴻運當頭！如果你想更進一步的了解自己，歡迎預約諮詢本會具中醫背景的 陸峻瑋老師，請他來建議你專屬的減肥密技。
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