紫微好文分享100篇[014/100]

[紫微學習好文分享100篇] 14/100
🏅後疫情時代，開創型如何減肥？

2020年新冠疫情，對各行各業造成重創，瘦了荷包但卻肥了身材。在台灣內部已超過四十天「嘉玲」，減肥養生如今已成為很多人生活的一部分，正確而有效的減肥應該是正常、生活化的運動與飲食減肥，而不是「一口氣就吃出個瘦子」。
以下幾種針對開創型主星的減肥提案，安全有效，大家不妨按此一試。

參考宮位：【命宮】主星
如果主星有兩顆，則兩者資料相加；如果沒有主星，請使用遷移宮主星。

📗七殺星：🚴‍♀️🚴‍♂️🤾‍♂️🤼‍♂️
七殺星不怕挫折、抗誘惑指數也高。像減肥養生這等有關形象的大事，一旦下定決心，便會立馬付諸於行動。可不像有的人剛決定減肥，看見雞腿手就不由自主地伸了過去，心裡安慰自己說：從明天開始減肥吧，一定！今天再最後慰勞慰勞一下我的胃。不過呢，七殺性子急，心中一味地想著要減肥成功，卻很可能忽略了自己的身體營養補給。
所以，建議七殺最好求一份經醫生或營養師評估過的健康營養食譜，然後按照食譜所規定的來實行。另外，再配合適當運動，比如：打羽毛球、跑步、游泳等一些有氧運動。如此，飲食與運動雙管齊下，相信七殺的減肥事業不會「路漫漫其修遠」了。

📗破軍星：🏋️‍♀️🏋️‍♂️💪💪
破軍星減肥的激情就像下雷陣雨，來得快來得猛烈，去得快去得悄無聲息，常常做的是半調子事情。所以，毅力是破軍星減肥的關鍵。那麼，破軍星要想減肥成功，最好在例行的減肥運動中再加入一些規律性、階段性的計劃，如在一星期內強制自己至少去健身房三次，做90分鐘的中強度運動；在平時的餐飲上，約束自己晚上過八點堅決不食；每餐改以高纖維的食物作為主食；每天兩顆蘋果，既瘦身又美容。
還有一招 😤「激將法」：破軍不妨叫自己身邊的朋友隔三岔五就拿你的身材取笑一番，然後在精神的強大刺激下，為你的減肥事業輸入源源不斷的動力。

📗廉貞星：🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️
廉貞星容易接受新觀念，新事物。對於減肥養生往往會去嘗試最新的方法。比如最近比較流行的瑜珈，就是一項既修身又養性的運動項目；又比如中醫穴位消脂法，也是一項很安全又比較效的瘦身方法。在飲食方面，若每天在飯前飲一杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量就自然會減少。然後三餐進食的熱量，保持遞減：早餐的攝取量應最為豐富，午餐吃至八分飽，至於晚餐的攝取，則以清淡為原則，而且必須要禁止宵夜。
總之，減肥應是個輕鬆、愉快的長期過程，快速激烈的減肥會傷害身體，同時也容易反彈。所以，減重的速度最好維持在一周減掉0.5Kg～1.0Kg即可。

📗貪狼星：🚵‍♀️🚵‍♂️🧗‍♀️🧗‍♂️
貪狼星性子較急，可以選擇短期、激烈並具有快速塑身效果的方式。但在此要提醒貪狼，不要為了求快而選擇像嘔吐減肥、過分偏食的療法，犧牲了自己的健康。在飲食塑身方面，原則是合理飲食，而不是控制飲食。
這方面可參考常見的三日瘦身餐等食療，短時間便可以看到成效，這也會讓你更有動力持續下去。而在運動塑身方面，建議你可以搭配選擇運動量大、熱量消耗多的運動，如游泳、跑步、騎車、跳舞、跳操、跳繩、球類等，只要維持一周3次以上的運動頻率，兩周內就能見效。

祝大家曲線勻稱，身體健康，鴻運當頭！如果你想更進一步的了解自己，歡迎預約諮詢本會具中醫背景的 陸峻瑋老師，請他來建議你專屬的減肥密技。
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